受高溫悶熱天氣影響，廣州發(fā)布高溫健康風(fēng)險預(yù)警。高溫之下，空調(diào)房成為市民的“避暑勝地”，游泳、戲水、冷飲、宵夜也成了這個時節(jié)的“標(biāo)配”。殊不知，這些看似愜意的消暑方式，正悄悄給耳、鼻、喉帶來健康隱患。

　　近期廣州市第十二人民醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科門診中，因鼻出血、咽喉疼痛、耳部不適前來就診的患者明顯增多。廣州市耳鼻咽喉頭頸外科醫(yī)院主任醫(yī)師謝佳表示，高溫天氣耳鼻喉健康口訣是控溫保濕多喝水，定期通風(fēng)洗空調(diào)濾網(wǎng)；游泳護耳防進水，冰飲辛辣適量嘗；如遇急癥別猶豫，及時就醫(yī)保安康。

　　鼻子“最怕干”。典型癥狀：晨起發(fā)現(xiàn)枕邊有血跡、頻繁流鼻血、鼻癢鼻塞不停打噴嚏。謝佳建議調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度：使用加濕器將室內(nèi)濕度保持在40%至60%，或在空調(diào)房內(nèi)放一盆水，幫助保持鼻腔濕潤。保持鼻黏膜濕潤：可用生理性海水噴霧定期噴鼻，或在鼻腔內(nèi)涂抹少量凡士林；晨起用冷水輕拍鼻翼，增強鼻黏膜耐受力。

　　他建議每1—2周清洗一次空調(diào)濾網(wǎng)，空調(diào)溫度不宜過低：設(shè)置在26℃左右，避免直吹，每隔2—3小時開窗通風(fēng)。如果出血不止、反復(fù)單側(cè)出血，或伴有頭痛、頸部淋巴結(jié)腫大等癥狀，請及時就醫(yī)。

　　咽喉“最怕刺激”。典型癥狀：咽干咽痛、聲音嘶啞、吞咽困難，嚴(yán)重時伴發(fā)熱。謝佳建議，空調(diào)溫度建議設(shè)置在26℃左右，在空調(diào)房內(nèi)常備溫水，少量多次飲用?？捎媒疸y花、薄荷、菊花各5克泡茶代飲，有疏風(fēng)清熱之效。

　　注意少喝冰飲、少吃辛辣油炸食物，避免咽喉刺激；多吃新鮮果蔬，可適量飲用綠豆湯、酸梅湯等清熱飲品。警惕急性會厭炎的“危險信號”：出現(xiàn)咽喉劇烈疼痛伴吞咽困難、聲音含糊像“口含熱土豆”、呼吸時有哮鳴音、流口水不止等癥狀時，務(wù)必立即到有耳鼻喉急診的醫(yī)院就診，切勿拖延。

　　耳朵“最怕濕”。典型癥狀：耳朵疼痛、瘙癢、耳廓牽拉痛、聽力下降、流膿。謝佳建議，游泳時佩戴專用防水耳塞和泳帽：有效阻擋污水進入耳道，尤其對兒童和曾有中耳炎病史者至關(guān)重要。游泳后做好耳道干燥：可用吹風(fēng)機低溫檔(距離耳朵約30厘米)輕柔吹干耳道。

　　正確擤鼻涕：按住單側(cè)鼻孔輕輕擤出，交替進行，切忌同時捏住雙鼻孔用力擤，以免污水經(jīng)咽鼓管沖入中耳。游泳禁忌人群：感冒期間及愈后兩周內(nèi)不要游泳；有慢性化膿性中耳炎者禁止游泳；患有外耳道炎或外耳濕疹者需先治療相關(guān)疾病。出現(xiàn)以下癥狀請及時就醫(yī)：耳痛持續(xù)超過24小時、耳道流膿或有異味、聽力明顯下降、嬰幼兒頻繁抓耳哭鬧。

　　突發(fā)性耳聾——高溫天氣的“隱形殺手”。除了上述常見的耳鼻喉疾病，高溫天氣下還需警惕突發(fā)性耳聾。每年入夏后，尤其小暑至大暑期間，耳鼻喉科門診中突發(fā)性耳聾患者數(shù)量明顯攀升。這種在72小時內(nèi)突然發(fā)生的、原因不明的感音神經(jīng)性聽力損失，與高溫天氣下人體水分大量流失導(dǎo)致內(nèi)耳循環(huán)障礙、精神壓力過大、熬夜疲勞等因素密切相關(guān)。

　　謝佳提醒，突發(fā)性耳聾的黃金治療期為發(fā)病后72小時內(nèi)，出現(xiàn)突然的耳鳴、耳悶、聽力下降時，請務(wù)必立即就醫(yī)，不要抱有“等一等可能自己就好”的僥幸心理。