今天(6月6日)

　　是第31個(gè)全國(guó)愛(ài)眼日

　　今年的活動(dòng)主題是

　　“人人享有眼健康”

　　在我國(guó)，眼科疾病患者人數(shù)規(guī)模龐大，且呈現(xiàn)多樣化特征。

　　據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委和統(tǒng)計(jì)局?jǐn)?shù)據(jù)測(cè)算，2022年我國(guó)屈光不正患者超7億，占全國(guó)人口數(shù)量近50%；干眼癥患者近3.6億；白內(nèi)障患者逾2.2億人，且60-89歲人群白內(nèi)障發(fā)病率為80%。

　　守護(hù)眼健康刻不容緩。國(guó)家應(yīng)急廣播專訪北京大學(xué)人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師孟慶娛，教您及時(shí)識(shí)別眼部隱患，呵護(hù)清晰“視”界。

　　警惕眼睛發(fā)出的“危險(xiǎn)信號(hào)”

　　“從兒童高發(fā)的近視、散光、弱視、斜視，到中青年常見(jiàn)的干眼癥、結(jié)膜炎、視疲勞，再到老年人高發(fā)的白內(nèi)障、黃斑變性、青光眼，”孟慶娛介紹，“眼科疾病問(wèn)題覆蓋全年齡段，影響全民視力健康。”

　　眼病的威脅不容小覷，出現(xiàn)以下幾種眼部異常信號(hào)，務(wù)必高度重視，及時(shí)就醫(yī)↓

　　突發(fā)視力下降：視力突然出現(xiàn)明顯下降，多由視網(wǎng)膜脫離、眼底出血、視神經(jīng)炎等造成。

　　視物變形：看東西彎曲變形，提示眼底或黃斑有異常，應(yīng)盡早干預(yù)。

　　視野缺損：正常視野范圍內(nèi)局部視物缺失，可能與視神經(jīng)異?；蜓鄣滓暰W(wǎng)膜病變有關(guān)。

　　黑影遮擋：眼前突然出現(xiàn)黑影遮擋視線，可能是視網(wǎng)膜脫離前兆。

　　眼睛紅腫、分泌物增多：即便視力未受影響，該類(lèi)眼表異常也要及時(shí)就診。

　　這幾種行為，正悄悄毀掉你的視力

　　多數(shù)眼部問(wèn)題的出現(xiàn)，源于長(zhǎng)期不良的用眼習(xí)慣，以下看似不起眼的日常行為，正在悄悄透支我們的視力。

　　長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼：小心度數(shù)“蹭蹭漲”

　　長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)或看書(shū)，眼睛得不到充分放松，易導(dǎo)致近視度數(shù)增加，甚至誘發(fā)斜視、眼部調(diào)節(jié)功能異常。

　　關(guān)燈玩手機(jī)：謹(jǐn)防青光眼“找上門(mén)”

　　關(guān)燈后看手機(jī)，瞳孔在暗環(huán)境下散大，虹膜周邊變厚導(dǎo)致前房角狹窄，眼壓可能升高；離近看屏幕時(shí)晶狀體調(diào)節(jié)變厚，進(jìn)一步縮小眼前空間，容易誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作。

　　側(cè)躺玩手機(jī)：當(dāng)心眼睛悄悄“斜”了

　　側(cè)躺時(shí)雙眼與屏幕距離不等，可能導(dǎo)致雙眼視力差增加，增大屈光參差、散光、斜視的風(fēng)險(xiǎn)。

　　經(jīng)常揉眼睛：警惕“揉”出結(jié)膜炎

　　出現(xiàn)眼部不適切勿隨手揉眼，可能造成感染性結(jié)膜炎或眼表局部損傷。

　　突發(fā)眼外傷如何應(yīng)急處置？

　　除了日常慢性損傷，生活中難免發(fā)生眼部外傷，掌握科學(xué)應(yīng)急處置方式，能最大程度降低視力損傷風(fēng)險(xiǎn)。

　　機(jī)械性眼外傷

　　異物扎入、眼球穿通傷：嚴(yán)禁自行拔出眼內(nèi)異物；用干凈紗布或保護(hù)罩蓋住受傷創(chuàng)面；傷者保持平臥位，盡快送醫(yī)治療。

　　外力撞擊致眼球破裂、眼內(nèi)出血、視力下降：切勿按壓眼球或用水沖洗患處；用干凈紗布或保護(hù)罩遮蓋眼部，避免二次損傷；此時(shí)拖延就診極易造成不可逆視力損傷，需第一時(shí)間送醫(yī)檢查。

　　化學(xué)性眼外傷

　　若眼部不慎濺入化學(xué)試劑，急救核心原則是立刻用大量清水沖洗。

　　孟慶娛介紹，應(yīng)用純凈水或生理鹽水對(duì)眼部持續(xù)沖洗20-30分鐘，可翻開(kāi)上下眼瞼大面積沖洗，處理完畢立刻就近就醫(yī)。

　　日常如何科學(xué)護(hù)眼？

　　雖然大部分視力退化不可逆，但科學(xué)養(yǎng)護(hù)能有效放緩?fù)嘶俣取?/p>

　　打斷眼睛“工作”

　　建議遵循“20-20-20”護(hù)眼法則：近距離用眼20分鐘后，眺望20英尺外的物體20秒，避免過(guò)度視疲勞。

　　眼睛不適多眨眼

　　眼干、眼脹時(shí)可適當(dāng)多眨眼，配合熱敷，幫助眼睛放松。

　　不要關(guān)燈刷手機(jī)

　　使用電子產(chǎn)品保證光線充足，避免過(guò)暗環(huán)境用眼；手機(jī)、電腦屏幕適當(dāng)拉遠(yuǎn)距離。

　　健康飲食少熬夜

　　保證睡眠、不熬夜；多吃富含葉黃素的菠菜、西蘭花以及富含維生素A的胡蘿卜等，有助于維持眼部健康。

　　國(guó)家應(yīng)急廣播提醒，科學(xué)護(hù)眼要從日常點(diǎn)滴做起。一旦出現(xiàn)突發(fā)視力下降、視物變形、視野缺損、黑影遮擋、眼睛紅腫、分泌物增多等異常，務(wù)必前往正規(guī)眼科就診，防范不可逆的視力損傷。