27歲小伙按摩店正骨，“咔咔”聲后胸部以下失去知覺……

　　江蘇揚州27歲小伙因久坐辦公，常年受頸部酸痛困擾，聽聞當(dāng)?shù)啬嘲茨Φ辍罢钳熜э@著”，便前往嘗試放松。

　　推拿過程中，技師大力掰動頸部，伴隨一聲清脆的“咔吱”聲響，小伙當(dāng)即感到頸部劇痛難忍，隨后乳頭平面以下身體完全麻木，用力掐捏也毫無知覺，出現(xiàn)明顯癱瘓癥狀。家人立即將其送往醫(yī)院。

　　揚州大學(xué)附屬醫(yī)院京滬高級醫(yī)學(xué)中心接診后，脊柱外科團隊迅速為患者完善核磁共振檢查，結(jié)果顯示頸3—4椎間盤急性突出脫出，已引發(fā)急性脊髓神經(jīng)損傷，若不及時手術(shù)，極可能導(dǎo)致終身殘疾。

　　醫(yī)生團隊立即為患者實施顯微鏡輔助下頸椎前路微創(chuàng)手術(shù)，目前整體恢復(fù)良好。

　　醫(yī)生提醒，隨著電子產(chǎn)品普及，長期低頭、久坐讓頸腰椎病越來越年輕化。輕微頸肩酸痛可通過正規(guī)按摩、熱敷、針灸、理療、科學(xué)康復(fù)鍛煉緩解，但已確診頸腰椎疾病、出現(xiàn)手麻無力、行走發(fā)飄、軀干麻木等神經(jīng)癥狀的人群，嚴(yán)禁盲目正骨和暴力按摩。

　　一旦出現(xiàn)頸肩腰腿痛持續(xù)不緩解，或伴隨肢體麻木、無力等情況，務(wù)必第一時間前往正規(guī)醫(yī)院脊柱外科就診，切勿在非正規(guī)機構(gòu)接受暴力推拿，以免造成不可逆的神經(jīng)損傷，甚至癱瘓。

　　01

　　頸椎不適有十個等級

　　頸椎問題可以說是“牽一發(fā)而動全身”，頸椎病可能壓迫神經(jīng)，不僅會引起頭暈頭痛、耳聾耳鳴，還與失眠、腸胃功能紊亂等有關(guān)，甚至可能誘發(fā)癱瘓、中風(fēng)等嚴(yán)重病癥。

　　按照癥狀表現(xiàn)和疼痛感受，可把頸椎不適分為以下10個等級。

　　1~3級頸椎不適病情較輕，通過居家鍛煉，一般可痊愈?？蓪φ諊殷w育總局發(fā)布的八段錦導(dǎo)引法進行鍛煉，有4個招式動作要重點做。

　　4~10級頸椎病難以自行緩解，建議盡早干預(yù)治療。

　　02

　　如何預(yù)防頸椎??？

　　保持良好睡姿

　　建議選擇略硬些的床墊，睡眠時才能保持脊柱的生理曲度。睡覺時枕頭不要過高、過低或過硬，枕頭的高低因人而異，約 8~15 cm，一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，枕芯要柔軟，形狀要符合頸椎生理曲度的要求，以中間凹陷的馬鞍形為好，能對頸部起到制約或固定的作用。

　　保持正確的坐姿

　　坐時保持端正姿勢，使案臺與座椅相稱，半坡式的斜面辦公桌較平面桌更佳。使用電腦、手機等電子設(shè)備時應(yīng)平視屏幕，最好選用大尺寸屏幕。避免長時間低頭看手機、電腦或伏案工作。

　　堅持勞逸結(jié)合

　　建議工作學(xué)習(xí)間隔 1 小時起身放松休息，讓頸部左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，前后點頭，幅度宜大，轉(zhuǎn)動輕柔，自覺酸脹為好。

　　加強肩頸部肌肉的鍛煉

　　定期進行頸部鍛煉，如頸部操、瑜伽等，可以增強頸部肌肉的力量和柔韌性，減輕頸椎負(fù)擔(dān)。放風(fēng)箏、打羽毛球等戶外運動方式也有益于頸部的保健。

　　防止頸部受傷

　　盡量避免急性損傷，如抬重物、挫傷等。如有軟組織損傷盡早治療，防止其進一步發(fā)展，加重病情。

　　注意防寒保暖

　　做好頸部保暖，空調(diào)溫度適中，洗發(fā)后務(wù)必要吹干后入睡。

　　主 編丨單鏡宇

　　編 輯丨應(yīng)凰

　　審 校丨天明

　　來 源丨央視網(wǎng)綜合中國青年報、現(xiàn)代快報、生命時報、科普中國